กล้ามเนื้อ, พลังงาน, ประสิทธิภาพ | TONUS, ENERGY, PERFORMANCE



INGREDIENTS | ส่วนผสม


Beta-Alanine | เบต้า-อะลานีน
D-ribose | ดี-ไรโบส
L-arginine | แอล-อาร์จินีน
L-glutamine | แอล-กลูตามีน
L-cysteine | แอล-ซิสเทอีน
L-glutathione | แอล-กลูตาไธโอน
Glycine | ไกลซีน
Creatine | ครีเอทีน
L-carnitine | แอล-คาร์นิทีน
L-leucine | แอล-ลูซีน
L-Isoleucine | แอล-ไอโซลูซีน
L-Valine | แอล-วาลีน
L-methionine | แอล-เมไธโอนีน
Taurine | ทอรีน
Tribulus | ทริบูลัส
Caffeine | คาเฟอีน
CLA | ซีแอลเอ
Cranberry | แครนเบอร์รี
Chromium | โครเมียม
Magnesium | แมกนีเซียม
Zinc | ซิงก์
Niacin (vit. B3) | วิตามินบี 3
Calcium D-pantothenate (vit. B5) |
Folic acid (vit.B9) | กรดโฟลิก
Natural vit. E | วิตามินอี
Alpha-lipoic acid | กรดอัลฟา-ไลโปอิก
Coenzyme Q10 | โคเอนไซม์ คิวเท็น
Green tea | สารสกัดจากใบชาเขียว
Ginseng | สารสกัดจากโสมเกาหลี
Siberian ginseng | โสมไซบีเรีย

กล้ามเนื้อ มีความสามารถปรับตัวไปตามระดับปริมาณที่เหมาะสมขึ้นกับการใช้งาน การออกกำลังกายด้วย
การยกน้ำหนักหรือใช้แรงต้าน (strengthening or resistant exercise)
อย่างถูกวิธีทำให้กล้ามเนื้อสามารถเพิ่มขนาด (muscle hypertrophy), เพิ่มความทนทาน
(muscle endurance), เพิ่มความแข็งแรง (muscle strength)
และเพิ่มพละกำลัง (power)ควรปฏิบัติอย่างมีวินัยร่วมกับการรับประทานอาหารครบ5หมู่จะช่วยให้เห็น
ผลลัพธ์ชัดเจนหลักจากฝึกกล้ามเนื้อ ควรให้เวลากล้ามเนื้อฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะมิฉะนั้น
แล้วกล้ามเนื้ออาจเกิดการบาดเจ็บ, อักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของการพักฟื้นร่างกายเป็นเวลานาน บางครั้งอาจ
ทำให้หมดกำลังใจไป ดังนั้นหลังจากการฝึกกล้ามเนื้อทุกครั้งควรให้เวลากล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟู
สำหรับผู้เริ่มต้นฝึกกล้ามกล้ามเนื้อ
สำหรับคนที่กำลังจะเริ่มการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ควรเริ่มจากการฝึกระดับเบา เพื่อเพิ่ม
ความทนทานของกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นจึงปรับเปลี่ยนน้ำหนักและจำนวนครั้งทีละน้อยและเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ตามที่ต้องการในแต่ละสัปดาห์ ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพราะทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อ
จนต้องพักรักษาตัวเป็นเวลานาน
อาหารและโภชนาการเพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
1.คาร์โบไฮเดรตพบในอาหารจำพวกแป้ง, ข้าวและน้ำตาลจะเป็นแหล่งพลังงานสำคัญในการฝึกเสริมสร้าง
กล้ามเนื้อ ยิ่งเราฝึกหนักและนานเท่าไหร่ ร่างกายยิ่งต้องการมากเท่านั้นเพื่อให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรได้รับคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อยวันละ 500-600 กรัม
2.โปรตีน ร่างกายควรได้รับโปรตีนคุณภาพสูงจากสัตว์ เช่น ไข่และน้ำนม โปรตีนมีความจำเป็นต่อ
การเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ หากได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอทำให้กล้ามเนื้อ
เสริมสร้างและเพิ่มขนาด ไม่ควรบริโภคเกินความจำเป็นเพราะร่างกายจะต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดของ
เสียและส่วนเกินของโปรตีนจนอาจและอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้
3.ไขมัน ให้พลังงานสูงแต่ร่างกายต้องการปริมาณไม่มาก ไขมันที่ร่างกายควรได้รับ คือ ไขมันไม่อิ่มตัว
4.วิตามิน, เกลือแร่และน้ำ สารอาหารจำพวกวิตามินและเกลือแร่พบได้ตามอาหารประเภทต่างๆรวมถึงผัก
และผลไม้ การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ช่วยป้องการอาการ
ท้องผูก ควรดื่มอย่างน้อย 8-12 แก้วต่อวันและในขณะฝึกควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้วเพื่อช่วยชดเชยน้ำที่เสีย
ไปหลังการฝึกออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย (Exercise)
คือ กิจกรรมเพิ่มความแข็งของร่างกายโดยรวม เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการปั่นจักรยาน 1 สัปดาห์ควร
ออกกำลังอย่างน้อย3-4วัน แต่ถ้าดีที่สุดควรอยากเป็นปรุจำทุกวันอย่างน้อยวันละ 30-45นาที
การเล่นกีฬา (Sports)
คือ กิจกรรมที่มีตามกฎ, กติกา, การเล่น ต้องการทักษะการเล่น ซึ่งหากมีความท้าทายจากการแข่งขันเพื่อ
ชัยชนะแล้ว จะทำให้ควบคุมความหนักของกิจกรรมยากขึ้น ผู้ที่ร่างกายมีความแข็งแรงน้อยหรือมีความเสี่ยง
ต่อการเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและโรคหืด เป็นต้น รวมถึงผู้ที่มีอาการบาดเจ็บอยู่แล้ว ควรระมัดระวัง
ให้มากขึ้นในผู้สูงอายุที่มีความฟิตต่ำและเล่นกีฬาหนักๆเกินระดับความสามารถของตนเป็นเวลานาน อาจมีอา
การโรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน) ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
กิจกรรมทางกาย (Physical Activity)
คือ การเคลื่อนไหวร่างกายใดๆ ไม่จำกัดความหนักของการเคลื่อนไหว รส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่ต้องทำใน
ชีวิตประจำวัน ตัวอย่าง เช่น ทำความสะอาดบ้าน, ซักผ้า, การปลูกต้นไม้, การเลี้ยงสัตว์ เป็นต้น ซึ่งแม้
กิจกรรมเหล่านี้จะไม่ได้เพิ่มความฟิตให้ร่างกาย แต่การทำกิจกรรมเหล่านี้ในปริมาณที่มากพอ ก็ส่งผลให้
ผู้ปฏิบัติมีสุขภาพที่แข็ง แรงได้
ประโยชน์ของการเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ
1.ลดอาการปวดของโรคข้ออักเสบ จากการทดลองให้ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม เพิ่มการออกกำลังกล้ามเนื้อเป็น
เวลา 16 สัปดาห์พบว่าลดอาการเจ็บปวดได้ กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สุขภาพโดยรวมดีขึ้น นอกจากนั้นยังให้
ผลดีกับโรคข้อหลายๆโรคเช่น rheumatoid ลดการหักของกระดูก เนื่องจากกล้ามเนื้อมีแรงเพิ่มขึ้น
การยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อดีขึ้น การทรงตัวดีขึ้นซึ่งทำให้หกล้มลดลง
2.ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก กล้ามเนื้อเป็นแหล่งที่ใช้พลังงานมาก การบริหารจะทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น
ซึ่งจะเพิ่มอัตราการใช้พลังงานซึ่งทำให้คุมน้ำหนักได้ดี
3.ช่วยในการควบคุมน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่สองที่ออกกำลังกายโดยเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ
จะทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ดียิ่งขึ้น สำหรับท่านที่มีโรคประจำตัวเช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต ควรจะ
ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
4.ช่วยลดอาการเครียดและการออกกำลังกายเชื่อว่าจะมีการสารสารเคมีบางชนิดในสมองซึ่งลดความเครียด,
นอนหลับได้ดีขึ้นและทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น

บริการด้าน OEM | OEM SERVICE

- สินค้ามีเลขอย.เรียบร้อยแล้ว
- ตรวจสอบเลขอย.ได้โดย คลิก คลิกที่นี่
คลิ๊กที่เลขอย.
คลิ๊กที่ตัวเลขทั้งหมด 13 หลัก กด OK
จากนั้นกรอกข้อมูลตามรูปแบบ
คลิ๊ก Search
- กรณีลูกค้าต้องการเปลี่ยนชื่อผลิตภัณฑ์ใหม่ สามารถกระทำได้
- กรณีลูกค้าที่สั่งรายการใดไปแล้ว รายการนั้นจะเป็นของลูกค้าเพียงแต่ผู้เดียว
(1 สูตร 1 ผลิภัณฑ์ ต่อลูกค้า 1 รายเท่านั้น)
- ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสั่งผลิต OEM

Copyright © 2010 Complete-Pharma.com. All Rights Reserved